血圧異常に効くツボ

全身のいたるところに点在するツボですが、血圧異常に効くツボももちろんあります。

中でも分かりやすいもの、取り入れやすいものをいくつかご紹介しましょう。


ツボは万能薬

耳ツボダイエットなどで広く知られている耳のツボですが、

実は高血圧の改善にもその力を発揮します。

むしろ高血圧には耳ツボ、と言われるくらいメジャーなのです。


耳の裏側の上部、外側のへこんでいる部位にあるツボを降圧帯(こうあつたい)と言い、

ここを刺激することで血圧を下げる効果が期待できます。


人差し指の腹で上下にこすることで刺激を与えます。出来れば両耳同時に行いましょう。

1回に30回ほどこする、これを1日に3回繰り返します。

いきなり劇的な変化が現れるわけではありませんが、確実に効果は現れますよ。


もうひとつ、手の甲側の小指のつめの生え際にあるツボも効果があります。

薬指、つまり甲から見て内側を親指と人差し指ではさむように刺激します。

こちらは入浴後に行うと良いですが、いつ刺激しても大丈夫ですよ。


対して低血圧に効くツボも併せて紹介します。低血圧に効果を発揮するのは足の裏です。

特に足の裏の腎臓、尿管、膀胱、内耳に関するツボが低血圧を改善するのに役立ちますよ。


ただ足の裏はなかなか自分では刺激しにくいですから、

100均などで市販されているツボ刺激板や青竹踏みを利用するのもいいですね。


加えて朝起きる前に全身を力いっぱい伸ばす運動もオススメですよ。

ツボ刺激ではありませんが、身体を目覚めさせる効果があります。

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