血圧を下げたい

高血圧の診断を受けて無くても検診などで高めの数値が出た、

予防のつもりで毎日計っている血圧が少し上がった、

こんな経験があればやはり正常値まで血圧を下げたいと思いますよね。


高血圧の怖いところはただ単に測定値が高いことだけではありません。

動脈硬化につながる恐れがあるところです。


動脈硬化が原因で発症する合併症と言えば、

心疾患脳疾患など命に関わる危険性の高い疾患が挙げられますね。

他に腎臓の働きが悪くなり、尿が出にくくなるケースもあります。


いずれの場合でも、自覚症状が目に見える形で現れる頃には

症状がかなり進行している可能性があります。

そうならないためにも血圧を下げたい、下げよう、となるのです。


効果的な方法

いくつか方法はありますが、最も効果的なのはやはり減塩です。

とは言え今までの味に舌が慣れてしまっていますから急激に減らすとストレスになりますし、

極端な減塩はかえって血圧を上げてしまいます。


血圧にとって有害なのは塩の味ではなく、主成分であるナトリウムこそ害を及ぼすのです。

なので身体に優しい塩や減塩みそ、減塩しょうゆなどを取り入れながら食事を楽しみましょう。


そして体内の余分なナトリウムを排出する働きを持つカリウムを食べる方法もあります。

緑黄色野菜や果物に豊富に含まれているので、積極的に取り入れるといいですね。

野菜や果物がニガテな人は、サプリメントなどで補いましょう。


バランスの取れた塩分控えめの食事を取りつつ、

適度な運動や禁煙・禁酒で血圧を下げていきましょう。

体質改善して健康的に血圧を下げる!

ランキング

薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。
【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。たったの3日でも血圧が下がっていきます。改善しなければ100%返金。(DVD付き)
薬を使わず、身体の中から体質改善ができる! だから、健康的かつ再発の危険が少ない。第一人者藤城博氏が教えるたった3日で血圧が下がっていく食事療法。 全額返金保障付き。
>>公式サイトを見る
>>ナツキのレビューを見る
高血圧  李先生の高血圧改善プログラム
高血圧  李先生の高血圧改善プログラム
数多くの著書で信頼度も抜群! 東洋医学の李昇昊( り・すんほ)氏が教える対策DVD。 全額返金保障付き。
>>公式サイトを見る
>>ナツキのレビューを見る
《高血圧》医師・松本先生の薬で下げない血圧革命 (販売終了)
《高血圧》医師・松本先生の薬で下げない血圧革命 【書籍特典ベストセラー『血圧心配症ですよ!』l付】【質問権利付】【高血圧の不安が解消されない、 高血圧に対する考え方が変わらない場合の全額返金保証】DVD講座セット(冊子教材「病院では言えない7つの教え」207ページで解説)フルパッケージ
健康雑誌『壮快』でも紹介! 松本光正氏監修のたった90分で血圧を下げた『心身医学』の正体とは? 全額返金保障付き。
>>公式サイトを見る
>>ナツキのレビューを見る

改善するために 関連ページ