正常値

血圧は、高すぎるのはもちろん低すぎても良くありませんね。

日本高血圧学会のガイドライン2009によると、

140-90mmHg以上を高血圧と定義しています。


ですが正常値はそれより若干低く130-85以下で、

理想値は更にそれより低い120-80となっています。


ただ、必ずしもこの数値でないとダメというわけではなく、

とくに体に異常がない限りは多少オーバーしても問題ないです。

実際、WHO(世界保健機構)の発表している正常値は140-90ですので。


もし、これよりも血圧が高く、血圧を下げる必要がある場合でも、

減塩、肥満解消、地道な運動とバランスの取れた食生活を続けていれば、

必ず効果は出ます。

 

正常値の基礎知識

今ほど高血圧に対する研究が進んでいなかった昔は、間違った知識も飛び交っていました。

・最低血圧が高い方が良くない
・最高血圧が高くても最低血圧が低いから大丈夫

耳にしたことのある方もいるかもしれませんね。


ですがこれらを鵜呑みにするのはキケンですし、残念ながら正しい知識ではありません。

確かに最低血圧が高いのも良くありませんが、問題視されているのはやはり最高血圧です。

出来れば最高血圧を下げることを念頭においておきましょう。


また最低血圧が正常値以下だからと安心してはいけません。

むしろ低すぎる場合、動脈硬化など別の疾患を疑わなければならなくなります。


さらに近年分かってきたことですが、上下の差がありすぎるのは問題あり、です。

50歳代以上と壮年期に差し掛かった患者さんのみに限定されますが、

最高血圧と最低血圧の差が65以上ある場合は

血管そのものが硬化している可能性があります。


さらに治療の甲斐あって血圧が低下して正常値で安定した場合、

降圧剤を服用していた患者さんは医師の指導の下薬を止めましょう。

血圧が下がっているのに服用を続けることはかえってキケンです。

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